Je viens de relire ma dernière entrée et j'ai pu comprendre que c'est mon travail qui est la cause de mon problème de fatigue!! Je dois dire que non, ce n'est pas le cas - le fait de travailler, voyager à Londres, faire beaucoup de vélo très tôt, revenir en France pour courir, et puis me lever très tôt pour faire du vélo... ca tire sur la machine qui est martin! Je me suis bien reposé, j'ai fait une bonne sortie de 18km dimanche matin et puis hier, mardi, j'ai fait 35 minutes dans l'eau avec les plaquettes et puis 8km sur piste (20 tours) en fractionné... et je me suis senti bien bien bien - mieux qu'au mois d'octobre quand je faisais ce genre d'exercise pour le triathlon de barcelona - je note bien des progrès depuis. Tout ca pour dire qu'il nen faut JAMAIS oublié que le repos fait partie de l'entrainement, et il ne faut pas le sous-estimer.
tiger "resting" in London Zoo
I just read over my last entry and it's possible to interpret that work is the cause of my fatigue problem! Anyone who knows me will know that this isn't the case - but work, travel to London, wake up very early to do lots of cycling, come back to France to go for a run, wake up early to cycle again did have a more than tiring effect on this aging frame. However, after a good rest i feel more or less normal again - went for a nice 18km run on Sunday morning, and yesterday, Tuesday, had a really good 35 mins in the pool with paddles, followed by a 8km session of fast-slow laps on the track (20 laps) - i feel stronger than the mast time i did this (way back in October preparing the Barcelona tri) - so all in all some progress has been made!
All that to say that REST is an essential part of any training programme and should NEVER be under-estimated!!!!
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire