jeudi 30 décembre 2010

Cold and Flu !! rhume et grippe !! yeeeurgh

I've been off sick this week - cold and flu symptoms PLUS an allergic reaction to cough syrop, causing my face and eyes to swell ! I look like Robert de Niro in Raging Bull just after his fight against Marcel Cerdan ! I must admit that the rest has done me a lot of good - i've had a back strain over the past few months, that seems to have finally disappeared - after 3 days in bed resting, sleeping, eating and doing NOTHING !
I can't wait to get back to my bike and my new Garmin Edge 750 (gracias esther) !

Thinking of nicer weather !!
Vivement les beaux jours !! :


video


J'ai été malade cette semaine avec des symptomes de grippe et de rhume, et avec une réaction allergique à un sirop pour toux, me donnant un faux air de De Niro dans "Raging Bull", après son match contre Marcel Cerdan! Mais je dois dire que le repos forcé m'a fait beaucoup de bien - j'ai eu mal au dos depuis quelques mois, et après 3 jours au lit, à RIEN faire, ca a l'air d'avoir disparu ! 
J'ai hâte de retrouver mon vélo et mon nouveau jouet - Garmin Edge 750 (gracias esther !!).


Bonne Année à tous et à toutes !
Happy New Year to all !

dimanche 19 décembre 2010

snow training - don't you just love it? l'entrainement dans la neige - geniale !

inspired by oldrunningfox and Giorgio amongst others- i went for a snowy run with my camera and took a few shots. I run in a Wood which is exactly 6 minutes away at a moderate warm up pace.... !
inspiré par Running Fox, et Giorgio, entre autres je suis allé courir sous la neige, avec mon appareil et pris quelques instantanées . Je cours souvent dans un Bois qui se trouve à 6 minutes de chez moi, à petite vitesse !



 very cold, and very slippy, but i'm happy !!!
très froid, très glissant, mais je suis heureux !



there are several circuits, the one marked out is 1500m with exercises indicated every 50-100m; lots of ups and downs and other routes with steep climbs. Great variety for training!
plusieurs circuits existent, le principal est de 1500m avec des exercices à faire tous les 50-100m; il y a beaucoup de variétés, avec des montées assez raide, ce qui est idéale pour s'entrainer !

works of art - changes at least once a week.
des oeuvres d'art - le graffiti change au moins une fois par semaine.

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